高圆圆坦言，社交对她而言90%是消耗

高圆圆眼中的社交消耗

身为公众人物的高圆圆，其生活与普通大众自然有所不同，在她看来，社交并非都是积极的、有益的，尤其在她所经历的众多社交活动中，有很大一部分是消耗性的，这种消耗不仅体现在时间和精力的投入上，更在于对心理和情绪的深远影响。

从时间成本的角度来看，高圆圆所指的消耗性社交往往需要花费大量的时间去维护，无论是与朋友、同事还是合作伙伴的交往，都需要投入一定的时间和精力去经营，在这个过程中，人们往往需要花费时间去沟通、协调、解决问题，这些看似微不足道的时间投入，实则对于许多人来说都是宝贵的。

从心理和情绪的角度来看，高圆圆认为有些社交活动会给人带来无形的压力和疲惫感，在社交过程中，人们常常需要不断地迎合他人的期望和需求，这无疑会加重心理负担，特别是在一些繁琐、无意义的社交活动中，人们往往感到心力交瘁，甚至产生厌倦和抵触的情绪。

高圆圆的应对之道

面对这种消耗性社交，高圆圆有着自己独特的应对策略，她认为，首先要学会筛选和区分不同类型的社交活动，对于那些真正有益于个人成长和发展的社交活动，我们应该积极地参与其中，而对于那些无意义的、纯粹消耗时间和精力的社交活动，我们可以选择减少参与或者以更加轻松的心态去面对。

高圆圆还强调了在社交过程中保持真实自我的重要性，她认为，在与人交往时，应该坦诚地表达自己的想法和感受，不要为了迎合他人而改变自己，也要学会倾听他人的意见和建议，尊重他人的想法和感受，这样不仅可以减少心理压力和疲惫感，还可以建立更加健康、稳定的社交关系。

如何减少社交消耗

除了高圆圆的应对之道外，我们还可以从以下几个方面来减少社交消耗：

明确自己的需求和目标，在参与社交活动前，我们要清楚地知道自己想要什么、需要什么，避免盲目地参与无意义的社交活动。

保持适当的距离，在与他人交往时，我们要保持适当的距离和独立性，不要过于依赖他人或者被他人所左右，也要学会拒绝一些无意义的请求和活动。

培养兴趣爱好也是减少社交消耗的有效途径之一，通过培养自己的兴趣爱好，我们可以丰富自己的生活内容，减少对社交活动的过度依赖，同时也可以让我们在独处时感到更加充实和满足。

注重质量而非数量也是减少社交消耗的关键之一，在社交过程中我们要注重与志同道合的朋友深入交流和分享而不是盲目地参与各种无意义的社交活动。

最后要学会放松和调整心态面对消耗性社交时我们要学会放松心情不要过于紧张和焦虑以轻松自然的心态去面对社交活动和人际交往。

高圆圆坦言90%的社交对她而言是消耗这无疑是对现代社交的一种深刻反思虽然社交在我们的生活中扮演着重要的角色但过度的无意义的社交活动确实会给我们带来压力和疲惫感因此我们需要学会筛选和区分不同类型的社交活动以更加健康稳定的心态去面对人际交往同时也要注重培养自己的兴趣爱好和生活内容让生活更加丰富多彩和充实。